广州团建公司：户外拓展活动注意事项：
1.出门前请做好充分的准备，带好自己个人证件。
2.夏季户外锻炼会出汗，衣服很快就湿了，许多人到达目的地，经常把衣服弄湿，试图靠自己的体温把衣服烤干。当准备户外拓展时，在背包内带一套衣服（特别是上衣）以供更换。到达目的地后，立即更换湿衣服。
3.在整理你的装备时，你应该把路上需要的食物、水和其他物品分开。手机、相机等有价值的非防水物品最好自带密封塑料袋，以防损坏。离开汽车时，应妥善管理背包、行李和贵重物品，以防被盗。
4.注意防晒。一般情况下，团队早上出发，到达室外扩建地点几乎是中午。此时，太阳是最高温度、阳光中的紫外线非常强烈，皮肤长时间暴露在阳光下，会出现中暑。避免在炎热的天气中沿着海岸线和山脊行走。太阳眼镜、防晒衣、长袖衬衫、上水、并带上水、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
5.饮用水应适度。夏季户外拓展运动汗水很多，必须及时补充水分。在运动或休息中，经常拿起一瓶饮料一饮而尽，似乎能解渴，其实从运动生理学的角度来看，是很有害的。在运动过程中和运动后，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次大量饮水。
6.避免中暑。夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体的热量积累比散发的多，如果不注意预防，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是中暑。为了防晒，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。在阳光无法照射的地方行走时，可以摘下帽子；在休息时，尽可能放下背包，解开夹克领口的扣子；最好休息的地方是阳光无法照射和通风的地方。
7.安全是头等大事。户外发展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，而且也是我们团队文化的一部分。我们严格遵循安全程序来指导和监控整个活动过程，更专业的技术和谨慎的态度来确保所有的安全细节。科学的户外发展是接近自然，而不是征服。参与者应该适应自然，科学地使用设备，科学地进行技术操作，而不是盲目地逞强。
8.有团队精神。户外拓展活动的参与者必须具有团队精神。全队每个人都要明确自己的角色和职责，努力发挥自己的优势，与队友相辅相成，提高整体战斗力。
9.保护环境，爱护自然。在自然环境中，参与者与自然交流，必须承担相应的保护自然的义务。这是对户外爱好者最基本的素质要求之一。
